bulling

Поради учням, як протистояти маніпуляціям!!!

У більшості ситуацій доцільно відразу висловити свою позицію і відмовити без пояснення причин і будь-яких виправдань. Уважно вислухайте співрозмовника і спокійно, але впевнено скажіть: «Ні, я не хочу», «Це не для мене».
• Якщо треба відмовити другові чи іншій близькій людині, можна вибачитись або пояснити причину: «Вибач, нема настрою», «Щось не хочеться».
• Якщо наполягають, можна використати метод «заїждженої платівки», повторюючи знову і знову: «Ні, я ж сказав», «Я не передумаю».
• Зіслатися на зайнятість: «Ні, мені вже час, у мене завтра справи/тренування/ важлива зустріч /тест», «Ні, вибач. У мене інші плани».
• Використати гумор: «Мій собака мені цього не пробачить.»
• Протидіяти маніпуляціям. Наприклад, на слова: «Якщо ти мій друг, ти зробиш це» варто сказати: «Якщо ти мій друг, то не примушуватимеш мене до того, що я не хочу».
• Якщо тиск продовжується, відмовитися від спілкування: «Я більше не хочу про це говорити» – і піти геть.
Як долати тиск однолітків
Ти вже знаєш багато способів сказати «Ні». Тепер спробуємо з’ясувати, які з цих способів найкраще підходять для відмови: стороннім людям; твоїм добрим друзям; коли треба протистояти тиску в компанії.
1. Сторонній людині достатньо просто сказати «Ні» або «Ваша пропозиція мені не підходить». Коли вона продовжує наполягати, використай метод «заїждженої платівки». При цьому дивися в очі співрозмовнику, говори твердо і не виправдовуйся. Якщо він не має наміру облишити тебе, йди геть. Що сказати:
Просто відмовся: «Ні!»
• Метод «заїждженої платівки» — відмовляйся знову і знову: «Ні!» «Дякую, ні!» «Я сказав, що не хочу!» Відмовся і йди геть: «Я не хочу. Мені треба додому». Вибачся і відмовся: «Вибач, я цього не робитиму».
• Відмовся і поясни причину: «Ні, я не курю».
• Відмовся і запропонуй альтернативу: «Не думаю, що це добра ідея! Давай краще…»
• Відмовся і подякуй: «Ні, дякую».
• Відмовся і переведи розмову на інше: «Ні! Краще послухай, що я тобі розкажу».
• Переведи на жарт: «Не знав, що ти самогубець».
• Звернися за підтримкою до інших: «Краще цього не робити. Чи не так, хлопці (дівчата)?»
• Уникай компаній, де постійно пропонують щось небезпечне!
2. Коли тебе вмовляє друг (брат, сестра), поясни причину відмови і свої почуття, але не виправдовуйся. Запропонуй альтернативу. Наприклад: «Я не робитиму цього і тобі не раджу. Мені здається, що цигарки й алкоголь — це не для нас. Давай краще…».
Як сказати:
• Інтонація, голос: не вагайся, говори твердо і впевнено.
• Погляд: дивися в очі співрозмовникові.
• Міміка: впевнися, що вираз твого обличчя відповідає тому, що ти говориш.
• Дистанція: стій на відстані приблизно 1 м. Якщо хочеш відмовитися й піти, стань далі. Відмовляючи тому, з ким у тебе теплі стосунки, стань ближче.
Як протидіяти тиску компанії
• Зупинись: оціни, чи є ця пропозиція небезпечною.
• Подумай: що можна зробити і які це матиме наслідки.
• Вибери: спробуй протистояти тиску, звернися по допомогу або йди геть.
3. Найважче протистояти тиску в компанії.
• Якщо є змога, проігноруй пропозицію (наче й не чув її) або зневажливо відмахнись і переведи розмову на інше: «Хлопці, а ви чули…».
• Можна відповісти з гумором. Наприклад, коли тебе спитають: «Хочеш цигарку?», скажи: «Тільки якщо ти позичиш свої легені».
• Звернися за підтримкою до інших: «Чув? Він думає, я дурний».
• Завжди підтримай друга: «Чого ти причепився? Він не хоче!»

Коментарі